Detox de cortisol, funciona mesmo?

A “dieta do cortisol” virou tendência ao prometer controlar o hormônio do estresse, o cortisol, para ajudar na perda de peso e melhorar o bem-estar. Afinal, quando estamos estressados, comemos mais — é o que diz a mulherada!
Mas que dieta seria esta dieta? A gente explica!

O cortisol é um hormônio liberado em resposta ao estresse que, em níveis elevados e constantes, pode causar ganho de peso, especialmente na região abdominal. A dieta do cortisol propõe incluir alimentos que ajudam a reduzir esse hormônio e evitar os que o aumentam. Desta forma, aconselha-se incluir no cardápio:
Ômega-3 (peixes como salmão e sardinha), magnésio (encontrado em espinafre, abacate e sementes de abóbora), vitaminas do complexo B (presentes em ovos, carnes magras e vegetais de folhas verdes), vitamina C (presente em frutas cítricas, morangos e kiwi), bem como evitar: cafeína, açúcares refinados, carboidratos simples e álcool. Comer em intervalos regulares também ajuda a manter os níveis de cortisol equilibrados e, é claro, manter uma rotina de sono e exercícios físicos é fundamental.

Apesar de não ter embasamento científico quanto à sua eficácia, profissionais da saúde reconhecem tais práticas como saudáveis. Então, por que não tentar, não é mesmo?

Queridinhos

Os perfumes árabes conquistaram o Brasil com fragrâncias intensas, duradouras e o melhor: preços acessíveis! Com alta concentração de óleos essenciais, como oud, âmbar e especiarias, esses perfumes oferecem aromas marcantes que permanecem na pele por horas. Além disso, suas embalagens luxuosas e artísticas, muitas vezes decoradas com detalhes intrincados e dourados, refletem a imponência da cultura árabe.
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Nova loira no pedaço

Marina Ruy Barbosa causou alvoroço nas redes sociais ao surgir com os cabelos loiros platinados, deixando seus seguidores curiosos sobre a mudança. No entanto, a transformação foi parte de uma ação publicitária da marca Truss.
Conhecida por seu visual ruivo natural, a mudança foi um dos assuntos mais falados nas redes, com alguns internautas especulando que seria lace, mas Marina garante que a mudança é real, compartilhando com seus seguidores o processo por completo. Uma coisa não há dúvidas: ela é lindíssima de qualquer jeito!

Flash da semana

Patrícia Perucchi é a festejada da semana. A coluna deseja saúde e felicidades!