Academias ressaltam a importância de exercícios orientados para manter a imunidade. Estabelecimentos estão adaptados para cumprir rigorosamente as determinações das autoridades sanitárias
Que a prática de atividade física é essencial para a saúde física e mental não é novidade para ninguém. Em tempos de cuidados com a contaminação pelo novo coronavírus,
os exercícios físicos regulares se destacam no fortalecimento do sistema imunológico. De acordo com a personal trainer e profissional de Educação Física Solange Cardoso, a continuidade da prática orientada de exercícios físicos influencia também no bem-estar moral da pessoa. Os profissionais de educação física das academias, escolas de natação e
grupos de corridas por exemplo têm na prática rotineira o cuidado e a responsabilidade na manutenção da saúde e prevenção a doenças. Até por conta disso, eles querem seguir protocolos de segurança e evitar contágios indesejáveis. “O setor está preparado para atender com segurança e qualidade os praticantes de atividade física, seguindo todos os padrões de higiene e de limpeza recomendados pelas autoridades sanitárias”, enfatiza uma proprietária de academia da região carbonífera, acrescentando que todas as academias estão buscando cumprir rigorosamente as determinações de combate à pandemia.
Durante o período em que ficaram fechadas, muitas empresas e profisisionais liberais do setor promoveram aulas online, lives e outras ações para que os alunos pudessem se manter ativos mesmo em casa. Com a reabertura, algumas mantêm ações nesse sentido, visando atender as pessoas que estão no grupo de risco ou que por apresentarem sintomas gripais não podem frequentar as academias. A dona de casa Rosilei de Fátima Rodrigues Pereira integra o grupo de risco, pois tem bronquite asmática. Ela frequenta uma academia e segue com as atividades em casa, com monitoramento por meio de lives, vídeos e exercícios escritos. “Estou fazendo polichinelo, abdominais, agachamentos. Nos treinos uso os pesos que tenho em casa e faço corridas na chácara. Está sendo bom porque não posso ir para a academia ainda, mas preciso me cuidar. Todos temos que fazer a nossa parte. Os professores estão dando uma atenção bem especial”, comenta Rosilei.
Prevenção
De acordo com a literatura científica, a prática de atividade física orientada aumenta a resposta imunológica, reduz os efeitos de comorbidades, diminui o número de pessoas nos postos de saúde e tem efeito benéfico contra as implicações estressantes do isolamento
social e das notícias alarmantes. O sistema imunológico é constituído por células e moléculas que desempenham o papel de proteção ao organismo contra a ação de bactérias, vírus e fungos. Entre as formas de incrementar esse sistema, destaca-se a prática de atividades físicas. O estímulo aos sistemas muscular e cardiorrespiratório, induzem as células imunes a deixar seus locais de origem, como pulmão e baço, passando a circular pelo corpo aumentando a capacidade de combate à possíveis patógenos, fortalecendo a resposta das defesas do organismo. Exercitar-se de maneira orientada e adequada de 30 a 60 minutos por dia é o suficiente para desencadear essa resposta imune.
