Dicas saudáveis para o café da manhã
Chef PV Show ensina receitas de café da manhã práticas para uma vida com mais saúde, mesmo que ele não seja muito adepto
Esses dias abri uma caixinha no meu Instagram e perguntei quais os cafés da manhã os meus seguidores gostariam de aprender. E me surpreendi com as respostas. Nada de bacon, fritura, lanches bem recheados. O que me foi pedido foram cafés das manhãs ricos em fibras, com frutas e receitas saudáveis. Pois bem, apresento 3 a vocês.
Batata doce com ovos e abacate: Batata doce com ovos e abacate é uma combinação nutritiva e equilibrada, que oferece benefícios para quem busca uma refeição saudável. A batata doce é uma excelente fonte de carboidratos complexos e fibras, ajudando a manter a energia de forma sustentada. Os ovos, ricos em proteínas de alta qualidade, fornecem aminoácidos essenciais que auxiliam na construção e recuperação muscular.
Bowl de iogurte com frutas vermelhas: O bowl de iogurte com frutas vermelhas é uma opção leve e refrescante, que combina sabor e nutrição. O iogurte é rico em proteínas, cálcio e probióticos, ajudando na digestão e promovendo a saúde intestinal. As frutas vermelhas, como morangos, mirtilos e framboesas, são poderosas fontes de antioxidantes, vitaminas e fibras, contribuindo para a saúde do coração e fortalecendo o sistema imunológico. Além disso, essa combinação oferece uma boa dose de energia e saciedade, sendo perfeita para o café da manhã ou um lanche saudável ao longo do dia.
Salada de frutas: A salada de frutas é uma opção refrescante, versátil e rica em nutrientes, perfeita para qualquer hora do dia. Combinando diferentes frutas frescas, ela fornece uma grande variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes, essenciais para a saúde e o bom funcionamento do organismo. A diversidade de frutas também garante fibras importantes para a digestão e a saciedade, além de ser naturalmente doce e hidratante. Por ser uma preparação simples e leve, a salada de frutas pode ser facilmente adaptada aos gostos e estações, fazendo dela uma escolha saborosa e nutritiva.
Essas são apenas algumas das inúmeras opções que temos. No meu canal, de nome Chef PV Show você encontra vídeo aulas com todas essas receitas. Não deixe de se inscrever e aprender todos os conteúdos. Eles são gratuitos. Nos vemos lá.
